Ceai de seară cu mușețel și lavandă pentru somn odihnitor
Ceai de seară cu mușețel și lavandă pentru somn odihnitor 🌙
Un somn bun începe cu o rutină de seară relaxantă. Printre cele mai eficiente și naturale metode se află un ceai cald din plante cu efect calmant. Mușețelul și lavanda sunt cunoscute pentru proprietățile lor relaxante, reduc stresul și pregătesc corpul pentru un somn liniștit.
🔹 Ingrediente (2 căni)
-
2 lingurițe flori de mușețel uscat
-
1 linguriță flori de lavandă uscată
-
1 linguriță de roiniță (melisa) sau mentă (opțional)
-
400 ml apă fierbinte
-
Miere naturală (după gust)
🔹 Mod de preparare
-
Fierbe apa și las-o să se răcorească 1–2 minute.
-
Adaugă plantele într-o cană sau ceainic și toarnă apa fierbinte peste ele.
-
Acoperă și lasă la infuzat 7–10 minute.
-
Strecoară ceaiul și adaugă miere după gust.
-
Bea o cană caldă cu 30 de minute înainte de culcare.
„Mușețelul are efect calmant, la fel cum smoothie-ul verde detoxifiant ajută la relaxarea și curățarea organismului.”
🔹 Beneficii pentru sănătate
-
Mușețelul – reduce anxietatea și relaxează sistemul nervos.
-
Lavanda – are efect calmant și îmbunătățește calitatea somnului.
-
Roinița – scade tensiunea și ajută în stările de neliniște.
„Pentru un stil de viață echilibrat, vezi și Alimentație echilibrată – ghid complet.”
📌 Concluzie: Ceaiul de mușețel și lavandă este un remediu natural, simplu și plăcut pentru a combate insomnia și pentru a avea un somn odihnitor.
„Dacă îți place acest ceai relaxant, încearcă și Supă de linte roșie pentru imunitate.”
Comentarii
Trimiteți un comentariu