Biscuiți delicioși cu ovăz, banană și ciocolată neagră – fără zahăr și fără făină albă

Acești biscuiți sunt combinația perfectă între gust, energie și sănătate!
Fără zahăr rafinat, fără făină albă și fără unt – sunt ideali pentru un mic dejun rapid, o gustare între mese sau un desert fără vinovăție.
Pregătiți în doar 20 de minute, acești biscuiți sunt crocanți la exterior și moi în interior 🍌🍫

---

🌾 Ingrediente (pentru 10–12 biscuiți):

• Fulgi de ovăz – 150 g

• Banane bine coapte – 2 bucăți

• Ciocolată neagră (minim 70% cacao) – 40 g, tocată mărunt

• Ulei de cocos – 1 lingură

• Scorțișoară – ½ linguriță

• Esență de vanilie – 1 linguriță (opțional)

• Un praf de sare

---

👩‍🍳 Mod de preparare:

1. Pasează bananele cu o furculiță până devin piure fin.

2. Adaugă ovăzul, uleiul de cocos, vanilia, scorțișoara și sarea.

3. Amestecă totul, apoi încorporează bucățelele de ciocolată.

4. Cu o lingură, formează biscuiți și așază-i pe o tavă cu hârtie de copt.

5. Coace la 180°C timp de 15–18 minute, până devin ușor aurii.

6. Lasă-i să se răcească – vor fi perfecți de savurat alături de o cafea sau un ceai.

---

🌿 Beneficii:

• Fără zahăr rafinat – îndulciți natural cu banană 🍌

• Bogăți în fibre datorită ovăzului

• Ciocolata neagră oferă antioxidanți și un gust intens

• Ușor digerabili și potriviți pentru întreaga familie

---

💡 Sugestie:

Poți adăuga stafide, nuci sau merișoare pentru un plus de gust și textură!

🍴 Încearcă și aceste rețete:
🥗 Salată ușoară de pui cu legume și dressing de iaurt – rețetă pentru menținerea greutății 🍓 Plan alimentar de 7 zile pentru detox și energie 🍋 Batoane energizante cu nuci, ovăz și miere – gustare naturală pentru reducerea stresului

💚 Dacă ți-a plăcut rețeta, abonează-te la blogul nostru 👉 retetesanatoase.md și distribuie rețeta prietenilor tăi! 💌 Recomandările tale ne ajută să creștem și să te bucurăm cu idei noi, gustoase și sănătoase în fiecare zi. 🌱🍴

📲 Distribuie rețeta: