Un desert simplu, gustos și răcoritor, pregătit fără coacere. Combinația dintre iaurtul cremos, bananele dulci și fructele de pădure este potrivită atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Timp de pregătire: 10 minute
Porții: 4
Ingrediente
- 400 g iaurt grecesc
- 2 banane coapte
- 150 g fructe de pădure proaspete sau congelate
- 2 linguri de miere
- 4 linguri de fulgi de ovăz
- 30 g nuci sau migdale mărunțite
- 1 linguriță de extract de vanilie
- Câteva frunze de mentă pentru decor
Mod de preparare
- Curăță bananele și pasează-le cu ajutorul unei furculițe.
- Amestecă bananele cu iaurtul grecesc, mierea și extractul de vanilie.
- Pune câte un strat de fulgi de ovăz în fiecare pahar sau bol.
- Adaugă un strat generos din crema de iaurt și banane.
- Așază deasupra fructele de pădure și nucile mărunțite.
- Lasă desertul la frigider aproximativ 20–30 de minute înainte de servire.
- Decorează cu câteva fructe și frunze proaspete de mentă.
Sfaturi utile
Pentru un desert mai dulce, poți adăuga puțină miere suplimentară. Dacă folosești fructe congelate, lasă-le să se dezghețe și scurge lichidul înainte de a le pune în pahare.
🍴 Încearcă și aceste rețete:
🥗 Biscuiți de ovăz cu miere și stafide 🍓 Desert sănătos – budincă de chia cu fructe de pădure 🍋 Smoothie verde cu spanac și kiwi – energie și detox într-un pahar
🥗 Biscuiți de ovăz cu miere și stafide 🍓 Desert sănătos – budincă de chia cu fructe de pădure 🍋 Smoothie verde cu spanac și kiwi – energie și detox într-un pahar
Niciun comentariu:
Lasațicomentarii